Rejoindre le port de Creussans en passant par l'estany. Suivre la crête et éviter par le flanc ouest une pointe. Rejoindre la crête à un col étroit et atteindre le port de Tristagne par le flanc est. Suivre alors une vague sente avec des points rouges assez effacés qui passe versant ouest assez en contrebas de la crête. On rejoint celle-ci par une montée rude en terrain décomposé et on file quasi à flanc pour rejoindre le col frontière entre le pic de Tristagne et celui de l'étang Fourcat. On atteint ce dernier par une cheminée facile en versant ouest.

Pour le retour, revenir au col et suivre un balisage jaune qui plonge dans un éboulis en tirant vers la droite puis longe l'étang Fourcat jusqu'au refuge. Suivre ensuite l'itinéraire HRP par l'étang de la Goueille, le port de l' Albeille et les lacs de Tristagne.